Sea Buckthorn Berry: छोटी-सी बेरी, बड़े चमत्कारी फायदे।

Sea Buckthorn Berry: प्रकृति ने हमें सेहतमंद रहने के लिए ऐसे बहुत से जड़ी बूटियों और फल का निर्माण किया है। उन्हीं में से एक है सी बकथॉर्न बेरी (Sea Buckthorn Berry)। यह एक छोटे-छोटे नारंगी रंग के फल होते हैं, जो दिखने में तो साधारण लगते हैं लेकिन इनके फायदे बेहद चमत्कारी हैं। इसे आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ने ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

Sea Buckthorn Berry: छोटी-सी बेरी, बड़े चमत्कारी फायदे।

Sea Buckthorn Berry क्या है?

Sea Buckthorn Berry : सबसे पहले तो आज के हम इस ब्लॉक में जानेंगे कि sea Buckthorn Berry क्या है, और ये इतना फायदेमंद कैसे है। बकथॉर्न एक झाड़ीदार पौधा है, जिसकी जड़ें पहाड़ी और ठंडी जगहों पर आसानी से उग जाती हैं। इसके फल छोटे, गोल और चमकीले नारंगी रंग के होते हैं। इन फलों को “विटामिन बेरी” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन C, विटामिन A, विटामिन E, ओमेगा फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व।

Sea Buckthorn Berry को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर को स्वस्थ रखने वाले लगभग सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं जैसे कि नीचे दिए गए है।

विटामिन C – नींबू से 12 गुना ज्यादा विटामिन सी है इसमें
विटामिन E – त्वचा और बालों के लिए जरूरी
विटामिन A और कैरोटिनॉइड्स – आंखों और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद माना जाता है।
ओमेगा 3, 6, 7 और 9 फैटी एसिड्स – हार्ट और स्किन हेल्थ के लिए
एंटीऑक्सीडेंट्स – बुढ़ापे की गति को धीमा करने में मदद करता है।

Sea Buckthorn Berry के फायदे|

इम्यूनिटी बूस्टर

आज के समय में बीमारियों से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत होना बहुत जरूरी है। सी बकथॉर्न बेरी का जूस शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। इससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।

पाचन में सहायक

सी बकथॉर्न बेरी का सेवन पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और अपच को कम करने में मदद करता है।

त्वचा को चमकदार बनाए

सी बकथॉर्न ऑयल का इस्तेमाल स्किन प्रोडक्ट्स में किया जाता है। यह झुर्रियों को कम करता है, चेहरे की नमी बनाए रखता है और स्किन को नेचुरल ग्लो देता है।

बालों के लिए फायदेमंद

इस बेरी का तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है और बाल झड़ने की समस्या को कम करता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए

इसमें मौजूद विटामिन A और कैरोटिनॉइड्स आंखों की रोशनी को मजबूत करते हैं और आंखों को स्वस्थ रखते हैं।

बुढ़ापे की रफ़्तार धीमी करे

एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे समय से पहले झुर्रियाँ और कमजोरी नहीं आती।

वजन कम करने में मददगार

सी बकथॉर्न बेरी फैट को बर्न करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करती है।

How to apply कैसे करें सेवन?

Sea Buckthorn Berry :- जूस के रूप में रोज सुबह खाली पेट 30-50 ml जूस लें।पाउडर के रूप में इसे पानी या शहद में मिलाकर पी सकते हैं। ऑयल के रूप में स्किन और बालों पर लगाएँ। कैप्सूल/सप्लीमेंट कंपनी में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से राय जरूर लें।

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सावधानियाँ

गर्भवती महिलाएँ सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें। ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीज भी उपयोग से पहले चिकित्सक से पूछें। ज़्यादा मात्रा में सेवन करने से दस्त या पेट दर्द हो सकता है।

निष्कर्ष

Sea Buckthorn Berry: सचमुच एक चमत्कारी फल है। अंत में कहा जा सकता है कि सी बकथॉर्न बेरी के फायदे वाकई चमत्कारी हैं। यह न सिर्फ हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है बल्कि दिल की सेहत, त्वचा की चमक और आंखों की रोशनी को भी बेहतर बनाती है। अगर आप प्राकृतिक तरीके से अपने शरीर को स्वस्थ और खूबसूरत रखना चाहते हैं, तो सी बकथॉर्न बेरी को अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में ज़रूर शामिल करें।

यह छोटी-सी बेरी आपको बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचा सकती है। इसलिए इसे सही मात्रा में और सही तरीके से ज़रूर अपनाएँ।

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